كيف تحمي نفسك من درجات الحرارة المرتفعة

تقدمت الجمعية الطبية في أثينا ببعض النصائح والتعليمات الاحترازية للمواطنين وخاصة أولئك الذين ينتمون إلى الفئات الضعيفة عندما تتجاوز درجات الحرارة الحدود القصوى، خاصة مع اقتران درجة حرارة الطقس ببعض العوامل الأخرى مثل الرطوبة والرياح المنخفضة.

ويمكن لجميع هذه العوامل أن تخلق ظروفاً لا يتحملها جسم الإنسان، كما يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مرضية.

وأهم هذه الاضطرابات هي ضربة الشمس حيث يمكن أن تصل درجة حرارة جسم الإنسان إلى 40- 41 درجة مئوية بسبب تعرضه للشمس لفترة طويلة، إلى جانب احمرار الجلد والجفاف وتشنجات الجسم.

وحذرت الجمعية الطبية في أثينا السكان من التعرض لأشعة الشمس، كما يجب عليهم البقاء في أماكن الظل والمناطق الباردة، وفي حالة التعرض لأشعة الشمس يجب ارتداء القبعة والنظارات، كما يفضل أن تكون الملابس من القطن ذات ألوان فاتحة.

كما يجب على السكان تجنب الإرهاق البدني والعمل خلال ساعات النهار الحارة.

ويجب أيضاً تجنب المشروبات الغازية السكرية والاعتماد على الماء البارد والعصائر الطبيعية، وتناول أطعمة خفيفة غير دهنية، إلى جانب تجنب المشروبات الكحولية.

كما نصحت الجمعية الطبية في أثينا بضرورة الإكثار من الاستحمام بماء بارد ووضع كمادات باردة أيضاً.

ونصحت أيضاً الأشخاص الذين يتناولون المهدئات والأدوية المدرة للبول وخافضات ضغط الدم ومضادات الهيستامين بضرورة المتابعة مع الأطباء، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز التنفسي ومرضى السكري ومدمني الكحول أن يكونوا على اتصال دائم بأطبائهم.

كما يجب على الفئات الضعيفة اتخاذ الإجراءات الاحترازية والاتصال بالطبيب على الفور إذا ظهرت عليهم أعراض قد تكون نتيجة لظروف الطقس.

إقرأ أيضا:

موجة حر جديدة تضرب اليونان ابتداء من اليوم.. والخميس تبلغ الذروة

Arabs.gr

Leave a comment

.